Кому необходима йогатерапия?

йогатерапияИ кто все это пишет?!… Наткнулась в интернете вот на такое описание йогатерапии:

Йога - терапия - это научный подход к здоровью человека на основе древней восточной системы йоги в сочетании с новыми возможностями в медицине.

Давайте сразу определимся, что йогатерапия это йогатерапия, а медицина это медицина, и не следует смешивать эти два, я бы сказала, кардинально противоположных понятия.

Теперь подробнее остановимся на том,

 

Что такое йогатерапия?

 

Йогатерапия – это комплекс упражнений, направленных на избавление от конкретного заболевания. Другими словами, это универсальный способ оздоровления организма.

Почему универсальный?...

Потому что в программу йогатерапии входят не только физические упражнения (асаны), но и: дыхательные техники (пранаяма), система правильного питания и необходимый режим дня, в чем, кстати, заключается ее принципиальное отличие от обычной оздоровительной гимнастики.

Вы скажете, в йоге тоже есть асаны, пранаямы и все остальное…  в чем разница?

Разница огромная!

Занимаясь йогой, мы ставим перед собой самые разные цели, начиная от здоровья, заканчивая, просветлением.

Йогатерапия преследует одну единственную цель – оздоровление организма.

Если в йоге дыхательные техники используются, например, для очищения тонких каналов (нади-шодхана), то в йогатерапии дыхательные практики носят исключительно оздоровительный характер и просты в исполнении.

Кроме того, в занятиях традиционной йоги, обретение здоровья является как бы «побочным эффектом», следствием регулярной практики, а в йогатерапии это смысл всех занятий.

Здесь вы можете задать вполне логичный вопрос:

«Зачем нужна йогатерапия, если йога и так оздоравливает человека?»

Дело в том, что йогой могут заниматься далеко не все, а точнее только те, у кого более или менее хорошее состояние здоровья.

В противном случае, лучше обратиться к йогатерапии. Вернув здоровье с помощью практики йогатерапии, можно переходить к более продвинутым техникам йоги.

Итак...

Кому необходимо

начинать свою практику с йогатерапии?

 

1. Людям, страдающим системными заболеваниями: расстройства эндокринной, сердечно сосудистой систем, проблемы пищеварительного тракта и т.д. Если, имея такие заболевания, вы начнете заниматься йогой, то вам потребуется гораздо больше времени, чтобы достичь желаемого результата, чем здоровому человеку, кроме того, половину упражнений и техник вы просто не сможете выполнять из-за имеющихся проблем. Именно поэтому я свою практику начала с йогатерапии, которая помогла мне избавиться от серьезного сбоя эндокринной системы. Об этом вы можете прочитать здесь.

  • Когда у тебя трясутся руки от тремора, ты не можешь ни то, что концентрироваться на асане, а элементарно удерживать ее.

  • Когда ты страдаешь одышкой от слабого сердца, ты не способен выполнить даже простое дыхательное упражнение, потому что дыхание постоянно сбивается.

  • Когда у тебя ноет поджелудочная железа, ты ни о чем не можешь думать, кроме нее и т.п.

    2. Люди, перенесшие серьезные операции и травмы.  Человеку требуется реабилитация, и йогатерапия прекрасно служит этой цели.

  • Во-первых, несложные упражнения этой программы помогут вам продиагностировать свое тело (что ему дается легко, а что – с большим трудом).

  • Во-вторых, щадящая нагрузка позволит постепенно набрать силу и энергию.

  • В-третьих, специальные техники позволят восстановить возникший во время перенесенного заболевания или травмы дисбаланс.

Таким образом, вы постепенно, шаг за шагом, обретете нужную форму и сможете перейти к полноценным занятиям йогой.

3. Люди преклонного возраста. Они, как правило, страдают возрастными заболеваниями, поэтому им бывает сложно сразу присоединиться к основной группе йоги. Показаниями к занятиям йогатерапией в этом случае является:

С учетом особенностей преклонного возраста существует также йога для пожилых. О ее пользе читайте здесь.

 

Особенности йогатерапии

 

Каждая асана способна оказывать тот или иной терапевтический эффект. Например, сарвангасана (поза свечи) благоприятно воздействует на щитовидную железу, врикшасана (поза дерева) на позвоночник, сарпасана (поза змеи) на сердечно сосудистую систему, паванамуктасана (высвобождение ветров) на пищеварительный тракт и т.д.

Таким образом, под каждое отдельное заболевание можно подобрать комплекс упражнений, который поможет вам преодолеть болезнь, чему и служит йогатерапия.

  • Все упражнения йогатерапии выполняются предельно плавно, осторожно, без перенапряжение.

  • Время удержания позы ограничено, за этим следит преподаватель йоги. После каждой позы обязательно следует отдых, во время которого необходимо восстановить дыхание.

  • Нагрузки в йогатерапии очень мягкие и щадящие.

  • Упражнения простые и доступные всем.

  • Каждая асана сочетается с правильным дыханием, что оказывает дополнительный положительный эффект на организм.

Как правило, общие группы йогатерапии собираются по конкретному заболеванию.

Если у вас есть возможность, пройдите курс йогатерапии в индивидуальном порядке, один на один с инструктором. В этом варианте обучения будет возможность получить комплекс, разработанный специально для вас.

Остались вопросы? Оставьте их в комментариях, я обязательно отвечу.

5 thoughts on “Кому необходима йогатерапия?”

  1. Раньше я делала отдельные группы по йогатерапии, в данным момент пока таких нет… но в любом случае, в общих группах йоги занимающиеся также получают терапевтический эффект от асан.

    1. О вере здесь речь не идет, нужно только понимание. А, чтобы понимать, необходимо практиковать. Поэтому, главное — начать, а понимание придет в процессе регулярных занятий…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *