Йога для беременных — залог здоровья вашего малыша

йога для беременныхК сожалению, все больше женщин во время беременности сталкиваются с пугающим диагнозом врачей – "повышенный тонус матки". Тревога в этом случае обоснована – ведь именно повышенный тонус матки чаще всего приводит к выкидышу.

 

 

Йога для беременных поможет

избежать эту проблему!

 

Первая часть специальной программы йоги для беременных в Школе

«Йога-Сиддхи» (для ранних сроков беременности) направлена на устранение повышенного тонуса матки и сохранение беременности.

  • На занятиях ведется работа по устранению возможных причин этой проблемы, как физических, так и психологических – напряжение, зажатость в теле, неумение расслабиться.

  • С первых же занятий будущие мамы обучаются специальному расслабляющему дыханию, которое способствует гармоничному и здоровому развитию плода, безопасному течению беременности. 

  • Под руководством инструктора, опытного в работе с беременными женщинами, они разучивают тщательно подобранный комплекс асан, способствующих сохранению беременности и оздоравливающих весь организм мамы в целом.

  • Инструктор внимательно следит за правильным и безопасным выполнением асан, с учетом имеющегося уровня гибкости занимающихся.

  • Помимо специального расслабляющего дыхания, каждое занятие завершается еще одной релаксационной техникой – Шавасаной, расслабляющей и умиротворяющей тело и ум.

В йоге главным фактором является не гибкость, а правильное или неправильное выполнение позы. Ведь каждую позу можно выполнить правильно, насколько позволяет гибкость, или же неправильно (даже при хорошей гибкости), что принесет лишь вред. Поэтому на занятиях будущие мамы получают самое пристальное внимание и поддержку инструктора.

 

В результате такого подхода:

 

  1. Рождаются здоровые малыши, правильно развивающиеся на каждом этапе беременности.

  2. Обеспечивается естественное и легкое протекание беременности у мамы: полное отсутствие, либо быстрое исчезновение начинающегося токсикоза, болей в спине и пояснице, прекрасное, уверенное психо-эмоциональное состояние на протяжении всего срока беременности.

  3. Будущие мамы замечают, что у них с ребенком синхронизируется активность в течение дня, благодаря особым навыкам, обретенным в йоге, они начинают лучше его понимать и чувствовать!

  4. Наши занимающиеся на протяжении нескольких месяцев регулярных занятий обучаются управлять своим дыханием и сознательно вызывать расслабление тела, благодаря чему роды у них гораздо менее болезненные по сравнению с другими женщинами, и нет разрывов.

  5. Значительно быстрее происходит восстановление организма и фигуры после родов.

  6. Если женщина начинает заниматься уже с первых недель беременности, то повышения тонуса матки у нее просто не возникает, а если приходит позднее, с уже возникшей проблемой, то, как правило, диагноз быстро снимают, иногда даже всего через 2 занятия! 

    Главным образом за счет расслабления и умения на время отключаться от раздражителей окружающего мира йога для беременных обеспечивает ту пользу, о которой мы рассказали выше.

Напряжения в нашей современной жизни очень и очень много, поэтому инструктор уделяет особо пристальное внимание обучению будущих мам полноценному расслаблению и правильному дыханию, которые окажут неоценимую помощь при родах и в послеродовой период.

 

P.S. Материал взять с официального сайта нашей школы "Йога-Сиддхи".

 

2 thoughts on “Йога для беременных — залог здоровья вашего малыша”

  1. Замечательная статья! Если б я прочитала ее год назад, когда была беременна… Но когда я буду ждать следущего малыша, я обязательно буду посещать йогу для беременных!

    1. Да, в наше не легкое время йога для беременных помогает женщинам справиться со многими проблемами, связанными с этим периодом…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *