Правильное дыхание продлевает жизнь


правильное дыханиеК сожалению, мы мало обращаем внимания на процесс дыхания. Точнее, мы дышим, но не задумываемся о том, как именно мы это делаем. Возможно, вы спросите, как можно неправильно дышать, если это самопроизвольный процесс. Дело в том, что в результате неправильного образа жизни дыхание человека становится поверхностным, дыхательные мышцы на половину атрофируются и перестают выполнять свою функцию в полной мере.

Процесс дыхания является одним из главных в нашем организме. Дыхание и жизнь неразрывно связаны друг с другом. Человек может несколько дней обходиться без воды, месяц – без пищи, но сколько мы продержимся без дыхания? Не больше нескольких минут.

 

Что такое правильное дыхание?

 

Йоги определи, что каждому человеку дано определенное количество вдохов и выдохов. Как только человек исчерпывает свой лимит, наступает смерть. Следовательно, если мы дышим медленно и глубоко, то мы живем долго, если поверхностно и быстро, то гораздо меньше. Таким образом, продолжительность жизни находится в наших руках. Понаблюдайте за своим дыханием в течение нескольких дней и определите его тип.

Вы можете заметить, что, когда нервничаете, ругаетесь, ваше дыхание ускоряется. У спящего здорового человек вдохи и выдохи глубокие и спокойные. При поверхностном дыхании в нижней части легких скапливаются микробы в то время, как глубокое дыхание обеспечивает хорошую вентиляцию легких на большую глубину, что способствует удалению из них застоявшегося воздуха. Важно, что глубокое дыхание снабжает организм кислородом, чего не происходит при поверхностном и быстром дыхании, от чего возникают проблемы с кровообращением и пищеварением.

Заметьте, что дыхание ускоряется не только при отрицательных эмоциях, но и при чрезмерной радости также увеличивается нагрузка на сердце.

Из всего вышесказанного делаем простой и понятный вывод - правильное дыхание и контроль над ним увеличивают продолжительность жизни.

С техникой правильного дыхания вы можете ознакомиться здесь.

 

Мастер-класс основателя традиционной школы йоги "Йога-Сиддхи", Алексея Ли.

Мария ЛИ.

Желаете узнать больше? Подписывайтесь на бесплатную рассылку "Первые шаги на пути йоги".

3 thoughts on “Правильное дыхание продлевает жизнь”

  1. Здорово! Я сама по- тихоньку занимаюсь йогой и всегда не пропускаю интересную информацию о ней.Все правильно сначала надо научится правильно дышать. Так, что ребята живите правильно.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *