Коктейль от бессонницы

Для тех, кто страдает бессонницей, предлагаю простой и полезный для здоровья рецепт.

Подогрейте молоко и добавьте в  него щепотку мускатного ореха. Выпейте перед сном небольшими глотками. Сядьте на колени (ваджрасана), положив руки на бедра. Выпрямите спину, голова должна быть на одном уровне с позвоночником. Закройте глаза, дышите плавно и спокойно, сосредотачиваясь на дыхании. Проделайте это упражнение в течение пяти минут.

 Подписаться на новые статьи моего блога Вы можете с помощью специальной формы справа.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *