Одежда для йоги: какой она должна быть?

одежда для йогиМы научились с вами выбирать коврик для йоги, теперь поговорим о форме одежды.

1. Ткань – только натуральная и желательно, мягкая, например, 100% хлопок.

2. Покрой – свободный. Если у вас нет возможности сшить необходимый фасон, вы можете приобрести распространенные сегодня шаровары в стили «Али-Баба». В них вы будете чувствовать себя комфортно при выполнении любых упражнений. Обратите внимание на то, чтобы резинка у штанов была свободной и не давила на живот. Наверх хорошо подойдет майка или индийская курта свободного покроя.

3. На ноги надевать ничего не нужно, идеально заниматься босиком. На стопах находятся нервные окончания и точки, являющиеся проекцией внутренних органов. Во время ходьбы босиком и занятий йогой мы воздействуем на эти точки и тонизируем работу внутренних органов.

 

Современные школы йоги и специализированные интернет-магазины уверяют, что одежда для йоги должна быть облегающей. Объясняется это тем, что инструктор должен контролировать работу ваших мышц. Но, во-первых, какими бы облегающими ни были леггинсы, увидеть мышцы невозможно, если, конечно, вы не бодибилдер, во-вторых, опытному преподавателю йоги достаточно одного взгляда, чтобы понять, правильно ли вы выполняете упражнение. Если занимающийся перенапрягает мышцы ног или рук, это отражается на его лице и общем состоянии, которое также находится в поле зрения инструктора.

Итак, подведем итог. Одежда для йоги должна быть максимально удобной и комфортной, чтобы во время практики вам не приходилось думать о натирающих швах или неудобном фасоне.

В завершении хочу обратить внимание еще на один нюанс – зеркала. Йога и зеркала – несовместимые вещи! Если в танцевальной студии или в фитнес-зал важно видеть свое тело, то в йоге это не нужно. Здесь гораздо важнее следить за состоянием ума, эмоций, контролировать дыхание и концентрироваться на асане. В йоге важен взгляд вовнутрь себя, а не вовне. О правильности выполнения поз позаботится инструктор. Если нужно, вас всегда поправят и направят.

Смотря в зеркало, вы автоматически начинаете сравнивать себя с другими. Увидев, что кто-то стройнее или гибче вас, вы можете расстроиться и вместо того, чтобы концентрировать энергию на правильном выполнении асаны, растратите ее на бессмысленные негативные эмоции.

Все, что нужно знать начинающему, вы найдете здесь.

Давайте заниматься йогой разумно!

 Возникли вопросы? Давайте обсудим их в комментариях.

Хотите получить другие полезные советы? Подписывайтесь на обновление блога.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *