Как выбрать коврик для йоги?

коврик для йогиГлавные вопросы, которые возникают у всех начинающих это: «Как выбрать коврик для йоги?» и «Какой должна быть форма одежды?» Второй вопрос мы подробно разберем в отдельной публикации, а сейчас сосредоточимся на первом.

 Главное условие

Если вы настроены на регулярные занятия йогой, то наличие индивидуального коврика необходимо, поскольку мы имеем дело с энергией. У каждого из нас есть личная зубная щетка, расческа, кружка и прочие предметы гигиены, которые содержат в себе энергетику владельца. Коврик также должен быть пропитан только вашими личными эманациями.

Выбираем коврик для ЙОГИ, а не для ФИТНЕСА

Традиционная йога в корне отличается от современных направлений йоги. Это касается и выбора коврика. Почти все современные студии йоги рекомендуют приобретать коврики из искусственного материала, обосновывая это тем, что они обладают не скользкой поверхностью, что необходимо для качественного выполнения асан. Это объяснение было бы справедливым, если бы мы говорили о фитнесе или о гимнастике, НО! Йога это не фитнес и не гимнастика!

Итак, коврик для йоги может и должен быть только из натурального материала! Лучше всего, чтобы это было шерстяное покрывало, обшитое хлопчатобумажной тканью.

Но, скажете вы, как же быть с тем, что хлопчатобумажная поверхность не будет создавать нужного трения для качественного выполнения асан? Если вы при выполнении каждого упражнения соблюдаете все нюансы, например, ставите ноги или руки под нужным углом, переносите вес тела в определенную точку, расслабляете необходимые зоны и т.д., то никакого скольжения не произойдет. В противном случае, вы что-то делаете не так. То есть у такого коврика есть дополнительный плюс – он помогает вам определить корректность выполнения упражнений. Даже, если что-то не получается, но вы продолжаете стремиться к идеалу, то у вас работают те мышцы и связки, которые должны. Трение, создаваемое искусственной поверхностью, напротив, создает иллюзию правильности выполнения асан и играет роль ненужных костылей.

Важные особенности коврика из натурального материала:

  1. Телесные ощущения. Во время занятий йогой ваше тело постоянно контактирует с поверхностью коврика. Сравните ощущения от искусственной резины и от натуральной хлопчатобумажной мягкой ткани. Что предпочтет ваше тело? Думаю, ответ очевиден. Не зря, все домашние костюмы изготавливаются не из синтетических материалов, а именно из натуральных, потому что только в одежде такого качества наше тело может дышать и чувствовать себя комфортно. Еще одним недостатком искусственных ковриков является характерный для них запах. Есть люди, чувствительные к неестественным запахам, от которых у них могут возникнуть головные боли. Но даже, если вы к таким не относитесь, ваш организм все равно будет отвергать чужеродный материал.  Не осознавая причину, вы можете почувствовать нарастающее во время занятия раздражение, вызванное неприятным запахом искусственного коврика.

  2. Сохранение тепла. Во время выполнения асан наше тело начинает вырабатывать тепло. Не стоит путать с потоотделением при занятиях спортом. Тепло, возникающее во время практики йоги, обеспечивает избавление от напряжения в теле, снимает энергетические блоки, способствует развитию гибкости и пластичности тела. Также оно оказывает благотворный эффект на внутренние органы. Шерсть помогает нам сохранить это тепло, вот почему основа настоящего коврика для йоги должна быть шерстяной. Занимаясь на искусственном мате, вы растрачиваете драгоценное тепло и не получаете нужного эффекта от практики.

  3. Энергетический обмен. Не зависимо от того, осознаем мы это или нет, наше тело, наш организм постоянно находятся в процессе взаимообмена энергии с окружающей средой. Если вас с головы до шеи замуруют в гипс, вы почувствуете сильный дискомфорт и нехватку воздуха, не смотря на то, что через нос и рот он будет поступать, как обычно. Похожее ощущение возникает, когда мы надеваем синтетическую одежду. Про нее обычно так и говорят: «она не дышит». Через искусственную ткань не проходит воздух, но самое главное, не циркулирует энергия. Во время занятий йогой идет воздействие не только на физическое тело, как думают многие, но главным образом, на наши тонкие тела и энергетические каналы. Йогические техники усиливают циркуляцию энергии в организме, что способствует снятию энергоблоков, а вместе с тем и устранению различных заболеваний. Таким образом, натуральный коврик обеспечивает должный ход энергии в то время, как искусственный материал выполняет роль гипса в приведенном мной примере.

Размер коврика

В идеале длина и ширина коврика должны быть такими, чтобы в шавасане все ваше тело находилось в зоне коврика. Но, если мы говорим о занятиях в зале, то, конечно, вам придется подобрать коврик поуже. В этом случае руки окажутся за границами коврика. Толщина особого значения не имеет. Ориентируйтесь на ощущения: должно быть не слишком мягко и не слишком твердо.

Где можно приобрести коврик из натурального материала?

Если вы не можете найти нужного коврика в специализированных магазинах, купите обычное шерстяное одеяло и положите сверху него любую хлопчатобумажную ткань. Я, например, занимаюсь на шерстяном одеяле из верблюжьей шерсти с хлопчатобумажным покрытием.

 Другую полезную информацию для начинающих вы найдете здесь.

Еще остались вопросы? Давайте обсудим их в комментариях.

Хотите узнать больше? Подписывайтесь на новости блога с помощью специальной формы ниже.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *