Как бороться с артериальным давлением

Есть очень простой, но эффективный способ нормализации артериального давления.

Проветрите помещение, в котором вы находитесь. Сядьте в любую позу с прямым позвоночником, закройте глаза, расслабьте мышцы лица. По возможности включите приятную музыку, например, звуки природы. Прислушайтесь к дыханию, осознавайте каждый вдох и выдох. Пусть этот процесс продлиться не меньше трех минут. Затем начните выполнять легкие задержки дыхания. Если у вас повышенное давление, то выполняйте короткую задержку после выдоха, если пониженное, то после вдоха. Если дыхание сбивается, то перестаньте делать задержки и восстановите дыхание. Повторяйте до тех пор, пока самочувствие не нормализуется. Важное условие: никакого перенапряжения. Будьте здоровы!

 Подписаться на новые статьи моего блога Вы можете с помощью специальной формы справа.

One thought on “Как бороться с артериальным давлением”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *