Единение тела и дыхания

Научившись концентрироваться на теле и на дыхании, самое время объединить эти процессы.

Войдя в асану, замрите в ней, словно факир!

Остановите все колебания тела от внешних до внутренних, от крупных до мелких.

Соедините дыхание с неподвижностью тела и чувствуйте, как с каждым выдохом ваше тело словно каменеет и отчетливее слышатся вдохи и выдохи, а затем появляется ощущение пульса.

Свершается тотальное единение тела с дыханием.

В следующее мгновение осознайте неразделимость ума от тела и дыхания и наблюдайте за его успокоением. Мысли замедляются, вы начинаете проникать в паузы между ними.

Возникает состояние медитации.

С таким созерцанием состояние концентрации станет тоньше, повысится чувствительность к тонкой энергии и вы начнёте получать интуитивное знание изнутри.

Ом Намах Шивайя!

P.S. К этой стадии практики переходите только в том случае, если вы, действительно, хорошо научились контролировать отдельно тело и отдельно дыхание.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *