Почему нельзя заниматься пранаямой, игнорируя асаны?

Каждого в йоге привлекает что-то своё: одним нравятся силовые асаны, вторым больше балансные позы, третьим растяжки, а четвертые вообще игнорируют асаны и сразу переходят к пранаяме (дыхательным техникам), тем самым ступая на ошибочный путь, который может привести к опасным последствиям. В самом начале своего пути, не обладая знанием, не имея руководства Учителя, я стала злоупотреблять…

Motivathiya

Откровения из Индии

Грязь, вонь, несмолкающий шум и нескончаемая толпа народа… Ступень за ступенью поднимаюсь всё выше и выше… Солнце слепит глаза, дыхание сбивается от физического и психологического напряжения, любопытные взгляды словно проникают в мозг и крадут драгоценную энергию… Чувствую нарастающее раздражение и в очередной раз концентрируюсь на образе Учителя – помогает на некоторое время, а потом всё…

Первая сверхспособность — ощущение энергии

Мы поговорили с вами о первой и второй стадии,  теперь настало время перейти к третьей. По мере регулярной практики гибкость тела увеличивается, но в разумных пределах. Не стоит ожидать сверхрезультатов. Важно понимать, что гибкость в йоге не так важна, как, например, умение удерживать концентрацию внимания на асане. Совсем необязательно забрасывать ногу за голову, садиться на…

На второй стадии асана становится твоей лучшей подругой

Мы поговорили с вами о первой стадии, на которой нам необходимо найти общий язык со своим телом. Благодаря принципу напряжение-расслабление, постигаемому во время занятий йогой, тело становится послушным и восприимчивым. Беспомощность при выполнении упражнений на начальной стадии сменяется получением удовольствия от каждого движения тела. От занятия к занятию, повторяя одни и те же асаны, вы…

Проверь состояние своего тела и узнай о нем всю правду

Первый этап в занятиях йогой, пожалуй, самый трудный, так как человеку предстоит узнать правду о состоянии своего теле и начать с этим что-то делать. И это касается не только людей старшего возраста, но и молодежи. Уже во время суставной гимнастики занимающийся вдруг обнаруживает, что он не может,  например, долго сидеть на коленях из-за болей в…