Почему нельзя заниматься пранаямой, игнорируя асаны?

Каждого в йоге привлекает что-то своё: одним нравятся силовые асаны, вторым больше балансные позы, третьим растяжки, а четвертые вообще игнорируют асаны и сразу переходят к пранаяме (дыхательным техникам), тем самым ступая на ошибочный путь, который может привести к опасным последствиям. В самом начале своего пути, не обладая знанием, не имея руководства Учителя, я стала злоупотреблять…

Правильное дыхание продлевает жизнь

К сожалению, мы мало обращаем внимания на процесс дыхания. Точнее, мы дышим, но не задумываемся о том, как именно мы это делаем. Возможно, вы спросите, как можно неправильно дышать, если это самопроизвольный процесс. Дело в том, что в результате неправильного образа жизни дыхание человека становится поверхностным, дыхательные мышцы на половину атрофируются и перестают выполнять свою…