С чего нужно начинать занятия йогой? Сукшма вьяяма.

Мне часто задают этот вопрос. И он, действительно, важный, поскольку йога - это последовательная система развития... Базовой практикой традиционной йоги является "сукшма вьяяма", суставная гимнастика. Не зависимо от того, 25 вам лет или 60, вам необходимо начинать свою садхану (личную практику) с мягкой проработки всех суставов.

источник энергии

Солнечная энергия, как источник жизненной силы

- Чувствуете, что с каждым годом энергии становится все меньше и меньше? - Устаете все чаще и чаще? - Не знаете, где черпать дополнительные силы? - Думаете, что энергия уходит безвозвратно?

Как бороться с усталостью?

Еще одной болезнью современности является хроническая усталость. Статистика показывает, что современный человек устает в два раза больше, чем его предки. А ведь наши деды много трудились физически, нам такие нагрузки и не снились. В чем же дело?...

О том, что вам может помешать заниматься йогой

Приняли решение заниматься йогой? Хотите достичь всего, о чем сказано здесь? Тогда вперед! Но! Возникает вопрос: если все так замечательно, почему лишь единицы из тех, кто начал заниматься йогой, доходят до уровня, когда их жизнь, действительно, начинает преображаться, когда все блага буквально «обрушиваются» на них?

Что такое правильное питание?

Парадокс! Все хотят быть здоровыми, жить долго, но продолжают потакать своим вредным привычкам, нарушая все возможные и невозможные правила здорового образа жизни. Одним из важных условий здоровой и полноценной жизни является правильное питание.

Как бороться с бессонницей?

Как бороться с бессонницей? Этим вопросом в наши дни задается, чуть ли не каждый второй. Бессонница является одной из самых распространенных болезней современности. Искусственные продукты, вредные привычки, нарушенный режим дня, бешеный темп жизни – все это в совокупности делает из человека клубок нервов, который день ото дня становится все больше и больше и однажды взрывается,…

Как из миллиона дилетантских книг выбрать ценное руководство по йоге

Йога сегодня стала одним из самых популярных методов оздоровления организма. Но, к сожалению, не все могут позволить себе заниматься в группах с квалифицированным инструктором, ведь удовольствие это не из дешевых. Поэтому остается один выход – купить видеодиск или книгу и заниматься дома самостоятельно. Но как из такого многообразия йогической литературы, которой буквально завалены специальные отделы…

Три основных правила йоги для твоей успешной практики

Каждому начинающему заниматься йогой, необходимо знать три основных правила йоги. Правило первое. Не смотрите на других, прислушивайтесь только к себе. Для тех, кто переживает о том, как он выглядит в глазах у окружающих, я скажу следующее. Во-первых, никто на вас не смотрит, потому что все озадачены своим собственным телом. Во-вторых, подумайте, что вам дороже: ваше…

Одежда для йоги: какой она должна быть?

Мы научились с вами выбирать коврик для йоги, теперь поговорим о форме одежды. 1. Ткань – только натуральная и желательно, мягкая, например, 100% хлопок. 2. Покрой – свободный. Если у вас нет возможности сшить необходимый фасон, вы можете приобрести распространенные сегодня шаровары в стили «Али-Баба». В них вы будете чувствовать себя комфортно при выполнении любых…