Видеоурок: осваиваем дыхание животом

В статье "Научись правильно дышать и продли себе жизнь" мы говорили о необходимости грамотного дыхания. Пришло время перейти от слов к делу. Мастер-класс основателя традиционной школы йоги "Йога-Сиддхи", Алексея Ли.

Начинаем разговор о йоге в видеоформате

Первый выпуск передачи "Волшебство йоги" состоит из четырех рубрик: "Из истории йоги" - о том, как и где возникла йога "Йогический опыт" - рассказ пенсионерки, практикующей йогу "Мастер-класс" - демонстрация простых, но эффективных упражнений "Полезные советы" - учимся варить мыло в домашних условиях

Техника выплонения шавасаны

О том, для чего необходимо овладеть описываемой ниже практикой читайте в статье "Поза трупа продляет жизнь", в рубрике "Полезные советы". Выберите уединенное место, чтобы вас никто не отвлекал в течение десяти минут. Проветрите помещение, включите приятную расслабляющую музыку. Расстелите на полу коврик. Лягте на спину, расставив ноги примерно на ширину плеч. Положите руки ладонями вверх,…