асаны

Что скрывают асаны?

Снова и снова мое тело получает наслаждение от асан, Душа переживает вдохновение после каждого йогического ритуала, Ум затихает в шавасане В этот момент я познаю вкус йоги…, Испытывая глубокую благодарность за Величайший Дар… Но так было не всегда… «Мне надоело делать асаны!» Такая мысль посещала меня неоднократно в начале моего пути, но я продолжала каждый…

Как я в 62 года начала заниматься йогой

Ольге Павловне Малышевой 62 года, но она уверяет, что в этом возрасте жизнь только начинается. Среди множества занятий она предпочла йогу и теперь готова поделиться своим опытом со всеми.  

Врикшасана — стройная поза

Врикшасана (поза дерева) - это стойка на одной ноге с поднятыми руками вверх. Лишь немногие способны с первого раза выполнить эту позу. Почему? Прежде всего, потому что людям сложно удерживать равновесие на одной ноге. Можно это списать на слабый вестибулярный аппарат, но это не главная причина, поскольку даже люди с нормальным состоянием здоровья с трудом…

Сукшма вьяяма — комплекс чудодейственных упражнений

«Сукшма вьяяма» – это одна из базовых практик йоги. Иначе говоря, йоговская суставная гимнастика. Без освоения «Сукшма вьяямы» невозможно двигаться дальше, так как цель этого комплекса – подготовить тело и организм в целом к более сложным практикам йоги: асанам и пранаяме.

Асаны — позы, дарующие счастье

«Асана» в переводе с санскрита означает «устойчивое и удобное положение». Многие ошибочно полагают, что асаны — это физические упражнения. С одной стороны, это правильно, поскольку асаны, действительно, способны воздействовать на тело и преображать его, но этим их полное значение не исчерпывается. Понятие человек включает в себя три аспекта: тело, ум и сознание. Единое целое тела,…

Ширшасана — поза, замедляющая процесс старения!

О благотворном воздействии йогических упражнений на организм человека написано немало книг. Каждая асана является  уникальной и терапевтической. К примеру, поза кобры лечит болезни позвоночника, поза свечи заболевания щитовидной железы, поза высвобождения ветра воздействует на поджелудочную железу и т.д. Но одна поза йоги стоит особняком и заслуженно носит гордый титул «королева поз». На санскрите она называется…

Шавасана продлевает жизнь

Подошла к концу рабочая неделя. Завтра никуда не нужно идти, можно спать, сколько душа пожелает. И вот вы, ни в чем себе не отказывая, спите до двенадцати, а то и до двух часов дня. Но, проснувшись, мало напоминаете себе счастливого человека: голова гудит, спина болит, а в зеркало и смотреть страшно. Почему? Потому что на…