Шавасана продлевает жизнь


шавасанаПодошла к концу рабочая неделя. Завтра никуда не нужно идти, можно спать, сколько душа пожелает. И вот вы, ни в чем себе не отказывая, спите до двенадцати, а то и до двух часов дня. Но, проснувшись, мало напоминаете себе счастливого человека: голова гудит, спина болит, а в зеркало и смотреть страшно. Почему? Потому что на самом деле вы вовсе не отдыхали, а продолжали всю ночь решать насущные проблемы.

Во время сна человек прокручивает разные ситуации, кому-то что-то доказывает, сердится на кого-то, признается в любви и т.д. Так живут, если не все, то большинство.

Сон перестал выполнять свою главную функцию – расслабление всего организма человека. Возникает порочный круг – люди устают за день, не отдыхают во время сна, просыпаются разбитыми и продолжают решать нескончаемые проблемы.

В такой ситуации надо как-то жить, откуда-то брать энергию. Один спасается ежедневным кофе, другой шоколадом, третий занятием спорта и т.д. Мы не будет сейчас подробно разбирать каждый вид допинга, скажу лишь, что это ложные источники энергии, которые создают видимость, но на самом деле крадут силы и здоровье.

Ресурсы организма не бесконечны и, как все в этом мире, рано или поздно заканчиваются, а в результате болезни, старость и смерть. Понятно, что все мы рано или поздно отправимся на тот свет, но вопрос в том, РАНО или ПОЗДНО? Если вам все равно, то вы можете не продолжать читать это послание, так как оно предназначено людям, которые дорожат своим здоровьем и жизнью.

Итак, наша задача – научиться расслабляться. Прежде чем перейти непосредственно к практике, необходимо выявить причину напряженности в нашей жизни. Кроется она в конфликте внутреннего мира человека с окружающей средой и людьми.

У каждого из нас в силу воспитания, образования и других факторов сформирована так называемая карта мира, в которой есть ответы практически на все вопросы: как поступать хорошо, а как плохо, какие люди мне нравятся, а какие нет, как я буду реагировать в той или иной ситуации и т.д.

Как бы грубо это не прозвучало, но человек напоминает машину, в которой запрограммированы реакции, способ мышления, поступки. Чем таких программ больше, тем труднее живется их обладателю. Все понимают, что мир переделать невозможно, но продолжают его переделывать.

Хочется, чтобы все соответствовало моим представлениям и оправдывало мои ожидания, но часто люди не в курсе наших планов на жизнь, потому что у них своя программа, иная карта мира, в которую они вверят не меньше нашего. Вот и получается конфликт. Мне что-то сказали обидное, и я обиделся, но обиделся не потому, что это действительно обидное, а потому что в моей карте мира так записано, а другой человек с другой программой не обиделся бы на это, а обиделся на что-то другое. Таких примеров бесконечное множество, конфликтов столько же.

К этому набору добавьте страхи и комплексы, которыми наполнен ум каждого человека. Например, человека в детстве укусила собака, этот страх остался с ним на всю жизнь. Он уже взрослый, понимает, что не стоит бояться собак, но страх сидит в подсознании и при виде любой собаки, даже самой безобидной, его ум напрягается, мышцы сжимаются.

Таким образом, главное, что мы должны понять – мы являемся частью окружающего мира. Как только мы примем мир и людей такими, какие они есть и перестанем отделять себя от мира, в тот же момент напряжение уйдет из ума, а вместе с ним и весь организм расслабится. Это один способ. Второй вариант – мы может начать действовать от обратного, то есть расслабить сначала тело, а уже потом расслабится ум, а в месте с тем изменится мировоззрение. Пожалуй, последнее более приемлемо для большинства людей.

На помощь приходят индийские йоги, которые завещали нам уникальную позу, которая называется шавасана, что в переводе означает поза трупа.

О технике выполнения шавасаны читайте в рубрике "Мастер-класс".
 
  

Эпизод из пятого выпуска "Волшебство йоги". Искусство расслабления.


Хотие узнать больше? Подписывайтесь на бесплатную расслку "Первые шаги на пути йоги"

 

 

 

2 thoughts on “Шавасана продлевает жизнь”

  1. Шавасна- одна из самых сложных асан. Проверено на себе. На начальных этапах моей практики было невероятно трудно расслабиться и не держать все под контролем. Думаю, причиной тому было мое личное заблуждение, что если не напрячься- то и результата не будет))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *