Асаны — позы, дарующие счастье

асаны«Асана» в переводе с санскрита означает «устойчивое и удобное положение». Многие ошибочно полагают, что асаны — это физические упражнения. С одной стороны, это правильно, поскольку асаны, действительно, способны воздействовать на тело и преображать его, но этим их полное значение не исчерпывается.

Понятие человек включает в себя три аспекта: тело, ум и сознание. Единое целое тела, ума и сознания составляет наше существо. Цель йогических упражнений или асан - влиять на все вышеперечисленные аспекты, объединяя их в одно гармоничное целое.

Перечислим основные функции йогических упражнений (асан), которые отличают их от обычной физкультуры или гимнастики:

  1. Массаж внутренних органов. Благодаря этому процессу усиливается кровообращение, способствующее омоложению внутренних органов и, как следствие, продлению жизни.

  2. Благотворное влияние на все системы организма. Асаны призваны воздействовать на определенные зоны тела и внутренних органов. Например, поза кобры благотворно влияет на сердечнососудистую систему, поза высвобождения ветра предотвращает заболевания пищеварительного тракта, поза свечи служит профилактикой болезней эндокринной системы и т.д. Для чего это нужно, думаю, объяснять не нужно.

  3. Развитие концентрации внимания. Это очень важный навык, который, без преувеличения, позволяет человеку быть успешным. Часто приходится слышать такие выражения, как: «мне не везет с деньгами», «ему повезло, получил повышение по служебной лестнице» и т.п. Но на самом деле причина удач и неудач не в везении, а в способности концентрироваться на цели и добиваться ее. В большинстве случаев бывает так, что сегодня человек принял какое-то решение, а завтра с легкостью от него отказался, потому что вниманием завладели другие желания. Для достижения любой цели необходима энергия, которая имеет свойство накапливаться в той точке, на которой мы удерживаем концентрацию. Чем дольше мы концентрируемся на чем-то одном, тем больше становится количество этой энергии. Если же мы постоянно идем на поводу у сиюминутных желаний, наше внимание рассеивается, а вместе с ним утекает энергия и о достижении целей говорить уже не приходится.

  4. Успокоение ума. Любой взрослый человек понимает, что когда он нервничает, он теряет здоровье. Он бы и рад успокоиться, но буйное воображение только еще больше накручивает негативные образы. Нас никто не учит управлять мыслями и эмоциями, поэтому просто взять и успокоиться, когда ты на взводе – задача непосильная почти для всех людей, не практикующих йогу. Здесь есть один маленький секрет. Если мы, желая успокоиться, даем соответствующую установку уму, то наврядли, нам это поможет, а вот, если мы воздействуем на ум через тело, а точнее через дыхание, то все получается гораздо легче и быстрее. В статье о дыхании я говорила о взаимосвязи нашего дыхания и мыслей. Если мы нервничаем, то дыхание учащается, тело приходит в напряжение, если успокаиваем дыхание, то постепенно в порядок приходят мысли. Таким образом, мы обретаем контроль над умом и даже мыслительными процессами. Но причем тут асаны, спросите вы? При выполнении йогических упражнений наше тело становится пластичным и податливым, уходит лишнее напряжение, дыхание автоматически становится ровным, спокойным, а ум обретает равновесие.

  5. Если после занятий любым видом спорта человек теряет силы, чувствует усталость, то после занятий мы, наоборот, ощущаем бодрость и подъем энергии, возникает ощущение радости. Отмечу, что бодрость относится к состоянию физического тела, а радость к эмоциональному содержанию, что еще раз подчеркивает воздействие асан на весь организм в целом. Вот почему большинство людей после рабочего дня предпочитают заняться йогой, а не фитнесом.

Мария ЛИ.

Чтобы не пропустить новые статьи на эту тему, подписывайтесь на обновления блога с помощью специальной формы справа.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *