Почему нельзя заниматься пранаямой, игнорируя асаны?

Каждого в йоге привлекает что-то своё: одним нравятся силовые асаны, вторым больше балансные позы, третьим растяжки, а четвертые вообще игнорируют асаны и сразу переходят к пранаяме (дыхательным техникам), тем самым ступая на ошибочный путь, который может привести к опасным последствиям. В самом начале своего пути, не обладая знанием, не имея руководства Учителя, я стала злоупотреблять…

Единение тела и дыхания

Научившись концентрироваться на теле и на дыхании, самое время объединить эти процессы. Войдя в асану, замрите в ней, словно факир! Остановите все колебания тела от внешних до внутренних, от крупных до мелких. Соедините дыхание с неподвижностью тела и чувствуйте, как с каждым выдохом ваше тело словно каменеет и отчетливее слышатся вдохи и выдохи, а затем…

Концентрация на дыхании

Когда вы достаточно хорошо научились концентрироваться на теле, начните осваивать следующий объект концентрации - своё дыхание. Дыхание - это мост между телом и умом. Концентрируясь на дыхании, мы пробуждаем сознание. Когда мы принимаем сложную для себя асану (позу йоги), то чувствуем дискомфорт в теле. Мышцы находятся в напряжении, в таком же напряжении находится и ум.…

На чём концентрироваться во время занятий йогой?

Объекты концентрации бывают разными. Многое зависит от уровня практикующего. Первым объектом концентрации внимания для начинающего должно стать его тело. Приняв любую асану (позу йоги), осознайте своё тело. Наблюдайте за ним так, словно это не ваше тело, а чье-то другое. Будьте отстранены в своем наблюдении Созерцайте себя, находящимся в этой позе  Осознайте ощущения во всём теле:…

Уровни в йоге

Вы знаете, что в одной группе йоги могут заниматься и те, кто уже практикует несколько лет, и те, кто только начинает постигать азы йоги. Как такое возможно? Возможно это потому, что путь йоги внутренний, а не внешний, поэтому и уровни развития отражаются только на внутреннем состоянии учеников, а не на внешней форме. Например, начинающие и…

Что такое мудры и для чего они нужны?

"Мудра" в переводе с санскрита означает "печать" или "замок". Мудры выполняются, как пальцами рук, так и всем телом. На кончиках пальцев находится множество нервных окончаний. Замыкая их определённым образом, мы обретаем возможность управлять энергетическими токами. Так же, как и асаны (позы йоги) можно использовать в качестве терапевтических и медитативных методов, так и мудры с одной…

Мантра йога

Что такое матра-йога?

Мантра (от санскритского «манас» — ум, «тра» — очищать) — это звук или энергетическая вибрация, очищающая ум. Почему ум нуждается в очищении? Потому что качество жизни напрямую зависит от состояния нашего ума. Кроме того, мантры не просто очищают ум, но делают его сильным и наполняют благостной энергией, что приводит к умиротворению и счастью в душе.…

Предназначение

— ВЫ УВЕРЕНЫ В ТОМ, ЧТО НАШЛИ СВОЁ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ? — ВЫ, НАОБОРОТ, ЖЕЛАЕТЕ ЕГО НАЙТИ? И тем и другим, эта статья будет интересна и полезна! В теме предназначения людей можно разделить на 3 основных типа: 1) Те, кто всю жизнь ищут своё предназначение, но не могут найти 2) Те, кто ДУМАЮТ, что они его нашли…

Любовь для пробуждения души

Любовь

Давно мы не говорили о пробуждении души Одним из мощнейших методов пробуждения души является, конечно, Любовь. Ей и посвящаю эту статью. С точки зрения йоги любовь может быть только одна - Высшая, Бескорыстная. Это уровень развитой анахата чакры, сердечного центра. Такая Любовь не ставит условий, у такой Любви нет обратной стороны. Мы любим своих родителей,…

Учитель йоги

Учитель учителю рознь

В чем разница между инструктором, преподавателем и Учителем? Разберём эти понятия относительно традиционной йоги. Инструктор это самая начальная стадия преподавания. По сути любой мой ученик, дошедший до 4-ой стадии обучения потенциально может быть инструктором, потому что: - он хорошо изучил все основные асаны и пранаямы йоги - он может объяснить, как правильно выполнять то или…